Présentation
Aulnay Fitness & Pilates est une association, qui propose plusieurs disciplines, autour du bien être et du sport (stretching, yoga adultes/kids, zumba, pilates, HIIT...)
Elle propose un beau planning afin de convenir aux objectifs de chacun, du lundi au samedi, avec des coachs dynamiques et fun.
Les cours se déroulent au Gymnase Tournier, au 16 allée Circulaire, à Aulnay sous bois.
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Nos disciplines
Voici la description des différentes disciplines:
Pilates
Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Stretching
Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif.
Une séance de stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager.
Yoga
Le yoga est une pratique physique et mentale, combinant des postures et des techniques de respiration.
La recherche de l'harmonie du corps et de l'esprit est au coeur de la pratique du yoga, dont les postures et les exercices respiratoires développent autant la souplesse physique que mentale.
Yoga Kids
L'objectif ici, est d'inviter l'enfant à imiter, découvrir son corps, reproduire et jouer.
L'apprentissage est fait d'enthousiasme, de répétitions, d'expérimentations et d'encouragements.
Le yoga est un moment de rire, de perception de soi-même, et de ses limites.
Step intermédiaire
Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation.
Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles sur un step.
HIIT
Le HIIT (de l'anglais High intensity Interval Training), est un entrainement fractionné de haute intensité, qui vise un renforcement de la condition physique.
Vous alternez des exercices ou un circuit d’exercices avec une forte intensité voire l'intensité la plus importante que vous pouvez soutenir, avec une période de repos plus ou moins courte.
Zumba
La zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes.
Elle allie exercices physiques, danses (merengue,salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton) et musiques latines; l'objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.
Family Fitness
L’activité physique en famille, c'est à dire l'exercice physique et un mode de vie sain en groupe.
Elle permet d'améliorer la santé et de profiter du temps passé ensemble.
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Gymnase Maurice Tournier
16, allée Circulaire
93600 Aulnay sous bois
Email :
association.afp.2024@gmail.com
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